Среднестатистический человек проводит во сне практически треть своей жизни. Так много бездействия в нашем динамичном мире объясняется только необходимостью нормально восстановиться и набраться сил. И вот тут как раз вырисовывается первая проблема, ведь оказывается, далеко не каждый человек заснув, может проснуться и почувствовать себя бодрым и жизнерадостным. Можно конечно все свалить на то, что мы мало спим, но ведь и после 8- или 10-часового бодрствования чувство "побитости" не денется. Следовательно, проблемы нужно искать не в себе лично, а в том, как мы организовываем сон и на чем мы спим, в конце концов.
Кто крайний?
Имея довольно солидный опыт, перепробовав массу диванов, кроватей, подушек, могу сказать, что решить проблему основательно может только правильная поверхность для сна основой которой является матрас и такие аксессуары как подушка и наматрасник. Широкий ассортимент качественной продукции для сна, такой как матрасы и подушки, можно увидеть и купить на dormisan.net . Ну, а чтобы это утверждение (о матрасе и подушке) не выглядело громогласным, давайте еще раз вернемся к истокам и попробуем разобраться, что нам нужно для того, чтобы хорошо выспаться.
Итак, с точки зрения физиологии сон - это такое состояние организма, в котором его мозговая деятельность сведена к минимуму. Это не значит, что мозг отключается совсем – он продолжает работать и контролирует работу всех систем, но те из них, которые отвечают за сбор информации и реакцию на внешние раздражители переходят в "спящий режим". Как следствие, нервные окончания перестают быть ущемленными, хотя бы на время, что позволяет всем тканям и органам отдохнуть как следует.
Правда здесь нужно сделать одну существенную ремарку: такое возможно только в том случае, если наш позвоночник все это время находился в физиологически правильном положении. Здесь нужно учесть два факта:
- Во-первых , позвоночный столб не является прямым - у него есть свои физиологические изгибы;
- Во-вторых , позвоночник представляет собой совокупность позвонков, соединенных гибкими межпозвоночными дисками.
Отсюда следует, что выспаться нормально мы сможем тогда, когда эти самые межпозвоночные диски будут находиться в естественном положении, и нав одной точне не будет наблюдаться их ущемление, а значит нагрузка.
С объектом внимания мы разобрались, а теперь попробуем проанализировать наше спальное место, чтобы найти проблемы и способы их устранения.
Когда компактность важнее
Итак, я думаю не ошибусь, если предположу, что основной целевой аудиторией для покупки матрасов, являются жители городской местности, и в основном, многоэтажек. Что нам это дает? Ну, как минимум, то, что пространство в квартирах сильно ограничено, а это значит, что полноценной двуспальной кровати большинство предпочтет раскладной диван. Даже современные модели в первую очередь предназначены для сидения, а сон рассматривается лишь как дополнительная опция, а что тогда говорить о более старых диванах.
В такой ситуации можно даже не мечтать о ровной поверхности, правильном положении позвоночника и полноценном сне. Но, отчаиваться не стоит, ведь есть как минимум два реальных выхода:
- Покупка кровати . Вариант подойдет для тех домовладельцев, у кого есть не менее двух жилых комнат. В этом случае вместе с кроватью придется покупать ортопедический (по-другому они сейчас и не называются) матрас. Его можно подобрать с учетом роста, веса, возраста и здоровья, чтобы получить максимальный эффект;
- Купить топпер/футон . Если в квартире одна комната или есть маленькие дети, разбрасываться пространством как-то непростительно. Именно поэтому здесь наиболее оптимальным решением является раскладной диван. Нивелировать его неровности можно, если приобрести корректирующий матрас - топпер.
На последнем придется остановиться подробнее, поскольку вопрос более чем насущный. Топпер или футон – это тонкий беспружинный матрас (его толщина не превышает 7-10 см). В качестве наполнителя может использоваться любое натуральное (латекс, кокос) или синтетическое (пенополиуретан). Широко применяют также запатентованные модификации типа Меморикс или различные пены. Следовательно, как и любой беспружинный матрас, топпер обладает высокими ортопедическими и анатомическими характеристиками. Неоспоримым преимуществом тонких матрасов является возможность их сворачивать в рулон и прятать в дневное время. Попутно складывается диван и высвобождается пространство.
А как же шея?
Несколько обозначив для себя масштабы проблем и способы их решения, мы не должны забывать еще и о таком неотъемлемом элементе сна, как подушка. Ее главная задача - поддержка головы, а контексте ортопедических качеств – шейного отдела позвоночника. Большинство производителей матрасов имеет серийные наработки и в этой области. Воспользоваться такой возможностью я бы рекомендовал, исходя, как минимум, из двух соображений:
- Во-первых , потому, что мы изначально пытаемся решить проблему плохого сна, а без нормальной подушки сделать это практически нереально;
- Во-вторых , если уж покупать ортопедический матрас, то зачем смазывать его эффект обычной ватной или пуховой подушкой? Шейный отдел позвоночника явно не будет находиться в нормальном положении, а значит, полноценно выспаться нам не светит.
Что касается подбора подушки с ортопедическим эффектом, то так же, как и в случае с матрасами придется учитывать индивидуальные особенности организма: возраст, рост, вес, наличие профильных заболеваний и привычную позу для сна.