10 самых эффективных способов борьбы с неприятным запахом изо рта
Плохой запах изо рта – это очень деликатный и личный вопрос. Наверное, он остается таковым до тех пор, пока не распространяется на других. Каждый из нас хотел бы чувствовать себя на все 100% на свидании, бизнес-встрече или в компании друзей, не думая о том, что что-то пойдет не так.
Гигиена ротовой полости и зубов очень важна в нашей повседневной жизни. Конечно, всех нас с детства приучили чистить зубы дважды в день. А также, многие из нас любят освежить дыхание в течение дня жевательными резинками. Но иногда этих простых регулярных приемов бывает недостаточно. И ниже я подготовила для вас топ 10 советов, которые помогут предупредить неприятный запах изо рта или справиться с уже имеющимся.
1. Пьем воду! Вы отлично знаете, что достаточное употребление воды ежедневно – это профилактика множества заболеваний. А главное, вода помогает избежать обезвоживания, которое часто является причиной возникновения плохого запаха изо рта. Если вам сложно контролировать себя в этом вопросе, установите регулярные напоминания в телефоне с периодичностью 1 раз в час. Или есть еще один простой способ – делайте несколько глотков каждый раз, когда слышите свое имя.
2. Пьем меньше кофе! Как ни печально для кофеманов, но содержащейся в нем кофеин может замедлять процесс слюновыделения, что приводит к пересыханию ротовой полости. Что, в результате, может спровоцировать неприятный запах.
3. Используем зубную нить после каждого приема пищи. Застрявшие остатки пищи между зубами способствуют размножению бактерий, которые могут стать не только источником плохого запаха, но и возбудителями инфекций. Зубная нить помогает устранить зубной налет, который обычно приводит к разрушению зубной эмали и заболеванию десен.
4. Чистим поверхность языка каждый раз, когда чистим зубы. Обязательно при выборе зубных щеток покупайте те, на которых есть резиновая накладка, предназначенная для чистки языка.
5. Используем ополаскиватели для ротовой полости без содержания спирта! Большинство ополаскивателей известных ТМ содержат до 27% спирта, что приводит к пересыханию ротовой полости, и, как следствие, способствует размножению бактерий.
6. Не злоупотребляем мятными леденцами, т.к. в них содержится большое количество сахара. А сахар, на самом деле, благоприятно влияет на увеличение количества бактерий в нашей ротовой полости. Это, кстати, касается и всех сахаросодержащих жевательных резинок.
7. Бросайте курить! Думаю, что не стоит говорить о том, что курение может вызвать не только серьезные заболевания, но и, элементарно, привезти к повреждению десен, окрашиванию никотином зубной эмали и вызвать устойчивый неприятный запах изо рта.
8. Едим больше яблок и других полезных продуктов питания.
9. Проверяем наши миндалины. Из-за особенностей строения в миндалинах могут накапливаться своеобразные зловонные камешки. Конечно, лучше от них избавляться в кабинете ЛОР-врача, но есть и простые способы профилактики в домашних условиях. О них поговорим в следующий раз.
10. Идем к доктору! Иногда причины неприятного запаха могут крыться глубже. Поэтому, если вам, к сожалению, не помогают все описанные выше методы, рекомендую обратиться за советом к профессионалам.
Надеюсь, что моя подборка советов станет полезной для вас. Любите себя и прислушивайтесь к своему самочувствию. А также, помните, что иногда не стоит заниматься самолечением, а лучше сразу обратиться за советом к доктору.