Являясь довольно неприятным и распространенным явлением, мешающий сну многим людям, храп, однако не всегда эффективно лечится традиционной медициной. Все чаще люди прибегают к народным методам избавления от надоедливого недуга.
Причины
Храп представляет собой звук, что возникает в период сна, посредством вибрации неба, а также из-за не достаточной пропускной способности дыхательных путей.
Это неприятное явление образуется впоследствии просачивания воздушных струек между суженых дыхательных путей. От чего идет контакт между плоскостями глотки, и воздушных потоков с наделением их вредной вибрацией.
Появления храпа и их причины, как у мужчин, так и у женщин очень похожи, и появляются в следствии:
искривлений перегородки носа; лишнего веса; при увеличенных, вследствие болезни, по размеру миндалинах и наличии полипов; нарушения прикуса; не достаточно широких носовых ходов; слишком продолговатого язычка неба; усталости и связанной с ним нехватки сна; курения, алкоголя и приема снотворных; сниженного тонуса мышц по причине нарушений щитовидной железы; а также, из-за врожденных особенностей и возрастных изменений.
У женщин храп может возникать еще и по причине наступления менопаузы, которая изменяет гормональный состав, из-за пониженного уровня эстрогена.
Естественно, помимо дискомфорта другим, человек страдающий храпом, мешает и себе спать, ведь от его проявления и сам человек просыпается. От чего он не высыпается, снижается работоспособность, да и настроение портится.
К тому же храп, прерывая процессы дыхания, может привести к снижению насыщенности полезным кислородом крови, что чаще приводит как к инфаркту, так и к внезапному инсульту.
По этой веской причине никак нельзя откладывать на потом лечение, к тому же есть действенные способы народной медицины, что окажут полезное влияния и на весь организм в целом.
Избавляемся от заболевания проверенными и действенными способами
Издавна существуют проверенные времен и поколениями действенные методы лишения человека этого недуга:
Если храп у человека как следствие заложенности носа, то стоит производить процедуры промывки его так называемой «морской водой». Для этого растворяется в теплой и кипяченой воде небольшая щепотка соли, объемом не более 1 чайной ложечки. Промывать следует как перед сном, так и утром.
Что касается женщин, то действенным способом помочь им с этим недугом является закапывание пипеткой непосредственно в сами ноздри облепихового масла. Проделывается это за несколько часов до сна.
Также оливковое масло используют, чтобы не допустить повреждений структур глоточной системы, вследствие биения о стеночку глотки неба во время храпа. Поласкают им горло перед сном, в течение непродолжительного времени. К тому же во время храпа пересыхает глотка, от чего снова возникает опасность травмы, поэтому оливковое масло оказывается эффективным способом.
Существует ряд специальных упражнений выдвижений языка вниз изо рта. Однако они могут дать результат, не менее чем через месяц.
Полезно как для всего организма, так и в помощь лечения храпа кушать по 1 морковки в день. Можно запекать в духовке, причем питаться ею можно без ограничений и противопоказаний. После приема пищи можно полоскать горло настоянной смесью дубовой коры и календулы. По одной чайной ложки того и другого, в закрытой посуде, должно, на протяжении двух часов, хорошо настоятся.
Профилактика заболевания
Естественно если народные методы не помогают, и возникают, какие-то дополнительные проблемы, затруднения дыхания, то стоит все же обратиться к врачу. Вполне возможно, что недуг связан с еще какими-то заболеваниями. В таком случае помимо лечения человеку предложат дыхательные процедуры через герметическую маску, посредством компрессора.
Самым оптимальным положением тела человека, при таком недуге является сон на низких подушках, на боку, причем спина обязана быть выровнена. В идеале использование специальных ортопедических подушек.
Профилактикой же является правильный и здоровый, в своей основе, образ жизни, с нормализованным получением в процессе питания в самом худшем случае 200 грамм, как белков, так и витаминов с клетчаткой.