Грамотная организация в быту играет большую роль. Чтобы не страдать от усталости и выгорания, следует придерживаться следующих правил.
1. Записывайте. Не надейтесь на память, записывайте в блокнот или в телефоне, что надо купить, что сделать и пр. В голове за сутки генерируется миллион идей, чтобы ничего не забыть, лучше все записывать. Вы удивитесь, но это реально работает и сразу становится легче жить.
2. Движение – жизнь. Занимайтесь спортом. Не надо искать отговорки, лучше найдите время. Можно не ходить в спортзал, но дома заниматься надо обязательно. Сейчас есть огромное количество видео тренировок в интернете, включили ролик и занимаетесь. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, следовательно, повышается настроение. Спорт повышает самооценку.
3. Управление финансами. Деньги надо контролировать. Записывайте доходы и расходы. Планируйте бюджет. Не совершайте импульсивные покупки. Ходите по магазинам со списком. Обязательно откладывайте деньги.
4. Сон. Старайтесь ложиться спать до полуночи. Желательно спать минимум 7 часов, а лучше 8. Если нет возможности для полноценного сна, то можно попробовать набраться энергии от каких-то других источников. Это может быть встреча с подругами, поход в кино, чтение книги, поход на маникюр, принятие ванны с пеной и др.
5. Избавление от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей. Вещи, которыми вы не пользуетесь и которые вас не радуют, забирают вашу энергию. Помните, чистый дом – чистые мысли.
6. Планируйте меню. Напишите меню на несколько дней вперед. Таким образом, вы меньше будете тратить денег в магазине, когда пойдете закупать продукты и вам не придется ломать голову, что приготовить сегодня на ужин.
7. Рутины. Если в семье есть дети, то важно организовать их время. Детям проще жить по графику. Утренняя и вечерняя руины должны быть неизменными ежедневно. Это дисциплинирует детей, минимизирует их тревогу, они чувствуют себя уверенно и комфортно.
8. Уход за собой. Нельзя тратить всю свою энергию на мужа и детей, забивая на себя. В первую очередь, надо следить за собой. Если вы счастливая, красивая, ухоженная, полны энергии, то вся ваша семья будет счастлива. А если у вас все плохо, то несчастливы будут все. Заботьтесь о себе и делайте это не для кого-то, а для себя.
9. Гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благоприятно скажутся как на внешнем виде, так и на настроении. Когда несколько дней подряд не выходишь из дома, то начинает подкрадываться депрессия. Общайтесь с позитивными людьми и думайте о хорошем, потому что мысли материальны.
Все эти правила не новы, это общеизвестные факты, но главное, что это работает.