Ну кто из нас может удержаться за праздничным столом от всяких вкуснятинок, салатиков, пироженок и тортиков? Обязательно хочется попробовать все, что есть на столе, только каждая женщина понимает, что такой «праздник живота» не проходит для фигуры бесследно Но как же тогда быть? Сидеть за праздничным столом и хрустеть листиком салата, давясь слюной от обилия всевозможных вкусностей?
Ни за что! Сейчас я хочу открыть вам несколько полезных секретов, как вкусно провести время за праздничным столом и при этом не набрать лишних килограммов.
Секрет 1
Помните, время насыщения как для тех, кто налегает на все вкусности сразу, так и для тех, кто кушает, не торопясь с чувством, с толком, с расстановкой – одинаково!!! Поэтому, выпускайте столовые приборы (ложка, вилка, нож) из рук после того, как положили еду в рот и спокойно жуйте. Потом снова берете приборы в руки, кладете еду в рот и снова положите приборы в тарелку. Таким образом, вы не будете автоматически хватать из других салатниц и блюд пищу и запихивать ее в рот.
Другими словами, хотите вкусно поесть за праздничным столом и не набрать лишние килограммы – кушайте, не торопясь и от каждого блюда совсем по немногу. Так вы сможете и все попробовать и при этом не набить желудок до отказа.
Секрет 2
Если не хотите набрать лишний вес за праздничным столом – сядьте где-нибудь с краю, по дальше от центра изобилия основных, вкусно приготовленных блюд. Этот совет работает по двум направлениям, во-первых, вам может по просту не достаться чего-то из того, что стоит на столе :), во-вторых, вы сможете вставать и ходить во время приема пищи, чтобы накласть в свою тарелку желаемое блюдо, тратя, соответственно, некоторое количество калорий на эти «походы». Смешно - но зато очень эффективно!
Секрет 3
Садясь за праздничный стол, начинайте трапезу с бокала… нееее… не шампанского, свежего сока или сладкого чая (они значительно стимулируют аппетит)…. а с бокала обычной или минеральной воды! И по больше разговаривайте за столом, общайтесь с близкими, тогда часть времени, которая ушла бы на поедание вкусностей, будет потрачена на полезное общение!
Вот и все самые простые и эффективные секреты того, как не поправиться за время праздничных посиделок за столом.