Воздух в городе, в котором много транспорта, работают промышленные предприятия, не может быть чистым, в нем содержится огромное количество ядов, угарного газа, фенола, формальдегида, свинца и тому подобное. Грязный воздух очень вреден для здоровья человека, он повреждает все системы органов человека, нанося им непоправимый вред. Ниже представлено несколько лайфхаков, которые помогут избежать вреда от грязного городского воздуха.
1. Проветривание в квартире по правилам. За день в воздухе концентрируется огромное количество грязных веществ – выхлопных газов, промышленных выбросов. Кроме того если рядом частный сектор, то сжигание листьев или запуск печного отопления происходит именно в вечернее время, потому не исключено, что к вам в квартиру попадет огромное количество угарного газа. Не стоит открывать окна во время тумана, поскольку при повышенной влажности увеличивается количество мелкодисперсной пыли в воздухе. Выходя из дому, ни в коем случае нельзя открывать балкон или окна.
2. Растения в квартире. Комнатные цветы не только радуют глаз, но и вырабатывают кислород, который жизненно необходим для поддержания крепкого здоровья. Обзаведитесь такими комнатными растениями как хлорофитум, миртовое дерево и алоэ и заметите, насколько воздух в доме стал чище.
3. Природа. По возможности следует купить дачу за городом, чтобы иметь возможность чаще бывать на свежем воздухе. Место должно быть выбрано правильно, желательно рядом с рекой и лесом, чтобы вы могли гулять на природе. Если нет возможности гулять на природе или в парке, гуляйте там, где наименьшее количество загрязнителей. Так, к примеру, частный сектор – не самое лучшее место для прогулок, особенно в период отопления и сжигания листьев. Также следует стараться обходить низменность, так как именно внизу концентрируется наибольшее количество вредных веществ.
4. Увлажнение в квартире. Купите систему очистки воздуха – очиститель или мойку воздуха, поддерживайте необходимый уровень влажности и улучшайте микроклимат своего жилья. Старайтесь чаще делать влажную уборку, мойте полы, это всегда лучше, чем пылесосить, так как во время сухой уборки в воздух попадает много вредных веществ.
5. Дорога и шоссе. Стоя на обочине, вы подвергаете себя серьезному отравлению, так как за раз вдыхаете массу вредных веществ. Если во время ожидания светофора вы отступите немного дальше от дороги, концентрация ядов уменьшиться в разы. Выхлопные газы распыляются по воздуху на расстоянии 300 метров от дороги.
6. Правильное питание. В осенний и весенний период, когда массово сжигают листья и ветки, горят торфяники, что еще больше ухудшает состояние воздуха, нужно позаботиться о том, чтобы в рационе было больше овощей и фруктов. Особенно полезны цитрусовые, яблоки, бананы, помидоры, огурцы. Конечно, желательно чтобы все плоды были сезонные. Тщательное мытье под горячей водой крайне важно, так как фрукты и овощи для более длительного хранения, нередко обрабатывают специальными растворами. Еще лучше срезать кожуру, особенно если это будет есть ребенок. Также врачи для того, чтобы из организма выводились вредные вещества, советуют больше пить воды и зеленого чая, который богат антиоксидантами.