А вы знали, что не только туфли на шпильке плохо влияют на ноги?

Обувь, безусловно, играет важную роль в нашей жизни, и не только как модный аксессуар. Пара туфель или ботинок, которую мы носим, может повлиять не только на наши ноги, но и на позу, осанку и даже кровообращение, что, в свою очередь, может повлиять на наше общее состояние здоровья.

Я вовсе не хочу вас пугать, но ношение неправильной пары обуви в течение длительного периода времени может привести к длительным травмам, и даже самые красивые туфли не стоят таких жертв!

Итак, сегодня я поделюсь с вами четырьмя типами обуви, которые могут иметь последствия. И, конечно же, я подготовила для вас рекомендации по минимизации или предотвращению вреда, на случай, если вы никак не сможете отказаться от своей пары обуви.

1. Туфли на шпильке более 5 сантиметров. Неудивительно, что именно этот вид обуви занимает первое место в моем списке. Дело в том, что высота пятки переносит ваш вес на подушечки стопы, что может привести к защемлению нервов и сокращению сухожилий. Что делать, если вы не можете отказаться от высоких шпилек? Носите их на свидания или в особых случаях, старайтесь сократить время на высокой шпильке до 2-3 часов, делайте регулярную разминку для стоп (например, я очень люблю рисовать буквы алфавита стопой).
2. Балетки. Если честно, новость о том, что балетки тоже способны негативно влиять на здоровье наших ног, вызвала у меня легкий шок. Все дело в том, что балетки обеспечивают крайне низкую поддержку свода стопы, что оказывает сильное давление на пятку. Со временем это может привести к воспалению пятки. Чтобы этого не случилось, положите поддерживающие силиконовые вставки на плоскую подошву, чтобы обеспечить более равномерное распределение давления по подошве стопы.
3. Вьетнамки и шлепанцы. Как и в случае с балетками, отсутствие поддержки свода стопы является такой же проблемой и для шлепанцев и скользких сандалий. Слишком частое ношение такой обуви может вызвать не только воспаление пятки, но и к проблемам с бедрами, коленями и даже спиной. Еще одна проблема – это отсутствие защиты. Шлепанцы делают ваши ноги уязвимыми перед возможными осколками, порезами, царапинами и многим другим. Как решить проблему? Старайтесь выбирать обувь на более плотной подошве. Сегодня во многих магазинах можно найти ортопедические шлепанцы, сандалии и вьетнамки. Потратьте немного больше денег, но защитите свои ноги.
4. Шлепанцы на каблуке. Если мы уже определили, что каблуки в принципе не очень хорошо влияют на здоровье наших ног, то обувь на каблуке без фиксации пятки влияет еще хуже. Когда вы ходите в них, вам приходится каждый раз поджимать под себя пальцы ног, чтобы удержать обувь на ногах. К сожалению, это может привести к растяжениям и деформированию пальцев стопы. Чтобы вы не читали о возможных решениях этой проблемы, лучше всего попробовать отказаться от такой обуви.

После прочтения этой статьи вы можете спросить меня: что же тогда носить, если все вредно? Несмотря на все риски для здоровья ног, я все же предпочитаю носить балетки, вьетнамки, сандалии и туфли на невысоком каблуке, но следую при этом все рекомендациям, чтобы защитить себя.