В понедельник я начинаю новую жизнь, хожу в спортзал, занимаюсь йогой, читаю перед сном..., - каждый из нас каждый день ставит перед собой цели и не достигает их, откладывая их на следующий месяц, на два месяца или даже на следующий год.
Иногда мы начинаем делать то, что планировали, но после трех спортивных дней в неделю из расчета несколько часов в день сдаемся внезапно, либо навсегда, либо надолго. Но почему ? Потому что задача была слишком тяжелой, потому что мы чувствовали усталость и еще не были готовы.
фото: flipboard.com
Метод кайдзен, или правило минуты
Концепция этого метода заключается в том, что каждый человек может каждый день в один и тот же час уступать одному и тому же усилию всего одну минуту. Одна минута - это очень мало, и любой, кто может это сделать, даже самый ленивый. Те самые задачи, которые ты не хотел выполнять в течение получаса, всегда находя оправдание, ты легко сможешь выполнять их в течение 60 коротких секунд.
Прыгать с веревкой, работать грудными клетками, тренировать мышцы глаз, немного заниматься йогой, читать книгу на другом языке - абсолютно нетрудно, если мы знаем, что нам нужно выполнить это занятие всего за минуту. Наоборот, это делает нас счастливыми и довольными собой. И именно благодаря этим маленьким достижениям ты сможешь достичь результатов, о которых даже не представляешь.
Также очень важно победить этот маленький внутренний голос, который повторяет тебе, что ты не сможешь этого сделать. У тебя больше не будет этого чувства вины, и ты будешь наслаждаться приятным ощущением того, что все сделал правильно. Как только вы почувствуете вдохновение, уверенность и мотивацию, вы сможете увеличить время до пяти минут (всегда понемногу) и так далее. Потом, не осознавая этого, ты сможешь потратить полчаса или больше на то, что всегда хотел : прогресс будет очевиден!
Слово `кайдзен` в японском языке состоит из двух слов: `Кай` = изменение, и `дзен` = мудрость. Автор этой концепции управления качеством называется Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен-это настоящая философия, которая может сделать тебя успешным как в бизнесе, так и в личной жизни. Многие процессы контроля качества на заводах вдохновлены Кайдзен.
Возможно, мы, как западники, считаем, что этот японский метод неэффективен, поскольку нас всегда учили, что нельзя добиться хороших результатов, не прилагая больших усилий. Но верно и то, что большие проекты, требующие много энергии и давления, могут в конечном итоге испытать человека.
Метод кайдзен полезен для всех, и он может адаптироваться в любой области. Например, японцы используют эту стратегию постепенного и постоянного роста для улучшения управления многими процессами.
Теперь тебе остается только спросить, чего ты хочешь, и начать пользоваться методом Кайдзен. Помни, даже самый длинный путь начинается с первого шага, и не беда, если этот совсем маленький.