Если вы просыпаетесь утром уставшим, что-то не так. Возможно, ваша усталость в настоящее время связана с плохим здоровьем, но более вероятно, что вы делаете то, что просто отнимает у вас энергию.
Вы вечно устали, у вас нет сил ни на что, к вечеру вы настолько измотаны, что даже ни на что не в настроении и завидуете коллеге, которому удалось на выходных съездить к родителям, встретиться с друзьями, убрать квартиру, сходить в кино, кафе и даже на свидание. Вы говорите, что у вас просто не так много энергии, но почему?
Пожиратель энергии №1: алкоголь
Иногда алкоголь - отличный компаньон. Ты выпила несколько стаканов вина , и ты танцуешь всю ночь напролет, но в целом алкоголь нас засасывает. Если вы выпиваете лишнего, вы загружаете свое тело, и неудивительно, что у вас нет энергии ни на что. Так что, если вы чувствуете усталость, попробуйте употреблять алкоголь как можно реже и предпочитайте безалкогольный лимонад или чай.
Пожиратель энергии №2: мука и сахар
Вы чувствуете онемение, усталость и потерю энергии после еды? Тогда понятно, что в вашей усталости виновато неправильное питание. Разве вы не обременяете свое тело слишком большим количеством белой муки и рафинированного сахара? Вместо этого побалуйте себя большим количеством овощей, фруктов, бобовых и попробуйте рожь или полбу вместо белой муки. И забудьте о классическом сахаре, есть много способов подсластить ваши блюда.
- Попробуйте прекрасный рецепт: Кокосовое пирожное без сахара и муки
Например, сироп агавы или финика или мед. Если вам нужно быстро восполнить энергию и вы думаете, что вам поможет плитка шоколада, вы ошибаетесь. Если вы сладкоежка, выберите горький шоколад с высоким содержанием какао, и вы увидите, как почувствуете себя лучше и станете сильнее.
Пожиратель энергии №3: вампиры
Наверняка вы слышали о так называемых вампирах. Нет, это не мультипликационные персонажи из фантастических фильмов, а люди, которые просто высасывают энергию других. Поэтому старайтесь быть в компании тех людей, с которыми вам хорошо. Конечно, не всегда можно повлиять на это, может, коллег не выбираешь, но с кем идешь на кофе - да. Мы не говорим, что вы должны открещиваться от проблем своих близких, но если в вашем кругу общения есть кто-то просто отрицательный и постоянно жалующийся на жизнь, после встречи вы вернетесь домой в изнеможении и почувствуете, что ничего не имеет смысла. Окружите себя людьми, полными хорошего настроения и оптимизма.
Пожиратель энергий №4: отсутствие спорта и секса
Вы так устали весь день в офисе, что даже одна мысль о беге трусцой или занятиях аэробикой делает вас еще более истощенным. Но в усталости виновато просто отсутствие упражнений. Если у вас сидячая работа и вы отдыхаете дома, лежа на телевизоре или компьютере, знайте - вам это не сильно поможет. Но если вы преодолеете свою лень и пойдете на занятия пилатесом или потренируетесь в тренажерном зале, вы вернетесь полными энергии. Потому что упражнения - это именно то, что нужно организму после целого дня сидения за компьютером. Короче говоря, отсутствие упражнений забирает у вас энергию. И вы будете чувствовать усталость также при долгом отсутствии секса. Секс-игры зарядят вас должным образом.
Пожиратель энергии № 5: стереотип
Повседневные стереотипы могут по-настоящему затягивать. Если у вас однообразная работа, которая вам не нравится, то со временем вы от нее совсем устанете и доведете себя до стресса. Плюс к этому можно смело добавить ежедневную работу по дому и покупки. Конечно, выход - это праздник, но он поможет лишь ненадолго. Время от времени избавляться от стереотипов - это хорошо, но вам нужно иметь возможность избегать их каждый день. По крайней мере, на некоторое время, например, вместо того, чтобы сесть на автобус на работу, прогуляйтесь пешком. Или попробуйте новый ресторан вместо того, чтобы снова пойти в столовую компании на обед. Иногда стереотип - это хорошо, но когда вы его разрушаете, вы чувствуете прилив энтузиазма и энергии, обязательно попробуйте и убедитесь в этом лично.