Мне почти 60! И хотя я вовсе не считаю себя старой, я определенно классифицирую себя как стареющую. В целом, я была приятно удивлена тем, насколько позитивно я смогла отнестись к различным признакам старения. Во всяком случае, это произошло лучше, чем, когда я была моложе и только представляла свою старость. Например, я стала более самоуверенная, чем раньше, и мне также хочется верить, что и немного мудрее.
Но старение – это не только, как ты изменился изнутри, это еще и то, как меняется наша кожа. К сожалению, моя кожа уже не такая упругая, как была раньше, и нигде это так сильно не заметно, как на шее. У меня бывали моменты, когда я чувствовала себя настолько неловко по этому поводу, что казалось, будто единственным решением может оказаться только серьезная косметологическая процедура. Но, оглянувшись вокруг, я вдруг поняла, что, наверное, я далеко не единственная, кто испытывает подобный дискомфорт из-за своей обвисшей шеи. Поэтому я решила, что будет лучше потратить свою энергию на поиск способов справиться с обвисшей кожей шеи, и сегодня я поделюсь с вами всем, что мне удалось узнать и проверить на себе. Эти простые советы и рекомендации помогут вам сохранить мышцы шеи сильными, а кожу – упругой и без морщин!
1. Регулярно делайте упражнения для шеи, чтобы мышцы в этой области оставались напряженными и не провисали! Начните с наклона головы назад, пока ваш подбородок не будет смотреть в потолок. Вытяните подбородок так, чтобы нижняя губа касалось верхней, пока не почувствуете растяжение под подбородком. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем верните губу и челюсть в нормальное положение. Повторите это упражнение 20 раз.
Еще одно очень полезное упражнение для шеи – нарисовать круги языков, когда рот закрыт. Сделайте 5 кругов, двигаясь по часовой стрелке, затем 5 кругов в обратном направлении. Повторите это упражнение 20 раз.
2. Плохая осанка также может стать причиной дряблой и морщинистой кожи шеи. Когда вы сидите, обязательно контролируйте себя, чтобы вы сидели с прямой спиной. Это поможет сохранить вашу шею красивой и удлиненной. Если вам сложно поддерживать правильную осанку самостоятельно, попробуйте воспользоваться корсетом или корректором осанки. В Интернете вы сможете найти разные варианты, выбирайте подходящий именно для вас.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Постоянные нагрузки помогут уменьшить морщины и провисания не только в области шеи, но и по всему телу! Избыточные жировые отложения часто могут лишь усугубить дряблость и появление морщин, поэтому упражнения – ключ к снижению лишнего веса.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем. Резкие солнечные лучи могут сыграть важную роль в обвисании кожи шеи. Ограничение воздействия солнечного света поможет уменьшить морщины не только на шее, но и по всему телу. Конечно, вы все еще можете находиться на солнце, только не забывайте сидеть в тени. А также, обязательно включите нанесение крема с защитой от ультрафиолетовых лучей в утренние косметические процедуры.