На самом деле крайне важно то, как мы начинаем свой день. Это влияет на все остальное. Обычно никто из нас не просыпается красивой и свежей принцессой, но мы легко можем создать для этого благоприятные условия. Просто выпейте стакан теплой воды с лимонным соком!
1. Увлажнение
Вы должны выпивать 1,5 - 3 литра воды в день. Вам будет легче достичь этой цели, если у вас будет здоровая и гидратированная основа. Ночью тело потеет, потребляет воду для функционирования органов, а утром может обезвоживаться, что может привести к нарушению функции почек, стрессу или запорам. Начните свой день с одного стакана теплой воды с половиной лимонного сока. Выбирайте теплую воду, так как холодная вода шокирует тело, и организму придется расходовать энергию, чтобы согреться. Горячая вода тоже может вызвать стресс организма. После вы можете позавтракать в обычном режиме.
2. Свежее дыхание
Даже если вы чистите зубы вечером, вы можете почувствовать неприятный привкус во рту утром. Вода с лимоном сделает ваше дыхание более приятным, среди прочего, лимон снимает боль в зубах и деснах, а также является отличным антиоксидантом, поэтому он также уменьшает запах тела.
3. Вода с лимоном - прекрасная альтернатива кофе
Употребление теплой воды с лимоном на регулярной основе легко заменит чашку кофе. Кофе действует как мочегонное средство, то есть обезвоживает. Чем больше кофе вы выпьете, тем больше воды будет терять ваше тело. Лимонный сок дает организму энергию и, в отличие от кофе, вы больше не будете чувствовать усталость в полдень.
4. Очищает организм
Лимон, как и кофе, действует как мягкое, естественное мочегонное средство, но в отличие от кофе очень положительно, помогая быстро выводить нежелательные токсины из организма, сохраняя при этом здоровье мочевыводящих путей.
5. Укрепляет иммунную систему
Витамин С, содержащийся в лимоне, помогает укрепить иммунную систему, борясь с простудой, а также помогает всасывать железо в кровоток. Аскорбиновая кислота помогает заживлять раны, лечить воспаления и выводить мочевую кислоту из суставов. Лимоны богаты калием, который стимулирует функции мозга и нервов и помогает контролировать кровяное давление. У них также самый низкий гликемический индекс из всех фруктов.