Попробуйте натуральные помощники, которые помогают справляться со стрессом, облегчают симптомы депрессии и улучшают плохое настроение.
Ангелик
Наше пищеварение наиболее чувствительно к стрессу и нервозности, поэтому в первую очередь оно дает о себе знать в случае психического дисбаланса. Ангелика или корень ангела содержат эфирные масла, дубильные вещества, горечи, смолы и сахар, которые расслабляют разум и успокаивают желудок. Лучше всего пробовать салат, суп или чай с чайной ложкой молотого корня дудника или его семян. Осторожно, дягиль не подходит беременным женщинам и тем из вас, кто страдает заболеванием почек.
Лимонный бальзам
Еще одна сфера нашей жизни, где стресс проявляется в первую очередь, - это кровать, как с точки зрения снижения либидо, так и особенно с точки зрения плохого сна. Мы не можем заснуть, мы часто просыпаемся по ночам или просыпаемся излишне рано. Если качество вашего сна в последнее время ухудшилось, попробуйте вечером заварить чай с мелиссой.
Розмарин
Горячая ванна также поможет вам успокоиться после напряженного дня . Если капнуть в нее немного масла розмарина, ванная будет иметь расслабляющий аромат.
Зверобой: самое эффективное средство от депрессии
Зверобой: самое эффективное средство от депрессии
Зверобой также используется в рецептах психотропных препаратов, но сначала мы проверим его антидепрессивные свойства в его естественной форме. Пейте чай из зверобоя или регулярно ешьте зверобой в виде таблеток. Пищевая добавка зверобоя содержит рекомендованное максимально допустимое количество зверобоя, то есть 300 мг. Зверобой не только поможет вам чувствовать себя комфортно, но и успокоит вас, когда вы бросаете курить, соблюдаете диету или при признаках менопаузы. Осторожно, он не подходит беременным и кормящим женщинам, может снизить эффективность гормональной контрацепции, а кроме того может вызвать пигментные пятна у светочувствительных людей.
Валериана
Валериана помогает поддерживать равновесие тела, в том числе и разума. Высокое содержание валериановой и изовалериановой кислот поможет избежать стресса, нервозности и несварения желудка.