Домашние рецепты
Ешь и худей! Что приготовить на завтрак, быстро и вкусно?! 3 простые идеи для завтрака!
03.09.2021
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Домашняя гранола
- овсяные хлопья - 200 гр;
- изюм - 70 гр;
- орехи - 50 гр;
- кокосовая стружка - 50 гр;
- кокосовое масло - 2 ст ложки;
- Сироп топинамбура - 4 ст ложки;
КБЖУ на 100 гр 425,82/8,1/21,89/52,53
Овсянка в банке
- творог 5% 150 гр;
- йогурт 100 гр;
- овсяные хлопья 15 гр;
- молоко 4 ст ложки;
- чиа - 1 ст ложка;
- сироп топинамбура - 2-3 ст ложки;
- фрукты ягоды по желанию
КБЖУ на 100 гр 142/9,4/5,1/15
Творожный десерт
- творог 150 гр;
- йогурт - 100 гр;
- молоко 4 ст ложки;
- семена чиа - 1 ст ложка;
- сироп топинамбура - 2 ст ложки;
- киви - 1 шт;
КБЖу на 100 гр 123,93/8,38/4,58/12,63