Готовим очень простое рыбное блюдо из филе палтуса в духовке. Рыбу выкладываем в форму для запекания, сбрызгиваем лимоном и приправляем специями. Поверх рыбы укладываем помидоры, порезанные кружочками, посыпаем сыром и отправляем в духовку на полчаса. Через 30-35 минут, вкуснейший палтус, запеченный в духовке готово! Пробуйте это низкокалорийное и полезное блюдо :)
93 кКал / 100 г
Белки: 14.87 / 100 г
Жиры: 3.15 / 100 г
Углеводы: 1.44 / 100 г
Готовить 35 минут
Ингредиенты для запекания филе палтуса в духовке:
- Филе палтуса - 400 г
- Помидоры - 1 шт.
- Лук - 1/2 шт.
- Пармезан - 1 ст.л.
- Специи для рыбы - 1/2 ч.л.
- Сок лимона - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу