Домашние рецепты

Три полезные салата из капусты брокколи. Быстрые простые рецепты очень вкусно

31.12.2021

Здоровый образ жизни и полезные рецепты. Если хотите похудеть надо есть много капусты. Капуста без калорий или с отрицательной калорийностью, это овощ на переваривание которой уходит больше энергии от нашего организма, чем получает употребляя капусту. Капусту есть можно днём и ночью и при этом оставаться стройной. У нас три оригинальных и очень простых рецепта из королевы всех капуст это брокколи, которые можно приготовить за 10 минут на завтрак, обед или ужин. Три абсолютно разные заправки для салатов.

Салат 1:

Ингредиенты

  • Брокколи - 400 г
  • Сыр - 50 - 70 г
  • Имбирь - 2 см
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Укроп, петрушка - 50 г
  • Семена тыквы- 2 ст л
  • Сметана - 2 ст л
  • Соль, перец

Салат 2:

Ингредиенты

  • Брокколи - 400 г
  • Репчатый лук - 1 шт
  • Помидор - 1 шт
  • Огурец- 1 шт
  • Сладкий перец - 1 шт
  • Укроп, петрушка - 50 г
  • Лимон - 0,5 шт
  • Соевый соус- 1 ст л
  • Растительное масло - 2 - 3 ст л
  • Сахар - 1 ст л
  • Соль, перец, паприка

Салат 3:

Ингредиенты

  • Брокколи - 400 г
  • Помидор - 1 шт
  • Морковь - 1 шт
  • Огурец- 1 шт
  • Сыр - 50 - 70 г
  • Маслины- 80 г
  • Растительное масло - 2 - 3 ст л
  • Лимон - 0,5 шт
  • Соль, перец


Видео рецепт: