Как показывают наблюдения диетологов и психологов, совсем необязательно изнурять себя жесткими диетами, регулярно устраивать разгрузочные дни и скрупулезно подсчитывать калории. Избавившись от некоторых вредных пристрастий, из-за которых незаметно набирается и все, можно эффективно и навсегда потерять и лишние килограммы.
Какие же привычки мешают похудеть?
1. Еда без чувства голода, без аппетита. По привычке, просто так, за компанию. Или от скуки, как заедание каких-то проблем.
2. Частое посещение фаст-фуда с жирной и сытной кухней.
3. Питание полуфабрикатами. А ведь собственноручно приготовленные домашние блюда вкуснее и менее вредные, особенно, если взят курс на их низкую калорийность.
4. Просмотр телевизора во время приема пищи. Происходит совершенно бездумное и бесконтрольное поглощение всего съестного, что находится на столе. Обездвиженность и набор лишних калорий, не отрываясь от экрана.
5. Хроническое недосыпание. Сидение у монитора в сети или присмотр всех телепередач подряд вместо того, чтобы полноценно выспаться.