В жаркую погоду абсолютно нет аппетита, но всегда очень хочется пить! Вы никогда не задавали себе вопрос, почему так? Ведь, таким образом можно значительно нарушить график питания. Только проснувшись, человек никогда не захочет покушать, поскольку еще аппетит не проснулся.
А вечером мы едим большое количество калорийных продуктов, к числу которых можно отнести различные солености, пирожные и мясные блюда. В результате данных нарушений сбивается нормальный сон и человек испытывает чувство жажды. И каждое утро мы начинаем винить себя в том, что практически не соблюдаем диету. Поэтому, с данным чувством необходимо что-то делать. Как же необходимо питаться в летнюю жару, чтобы оставлять свою фигуру в постоянной форме и не наносить вреда организму?
Основным объяснением того, что в летнее время года нет особого аппетита, можно назвать тот факт, что летом не требуется столько энергии организму, чтобы согреться, нежели в зимнее время года. Однако хоть как-то поддерживать свой организм в форме необходимо, чтобы на протяжении всего жаркого лета в питательный рацион входила различная зелень и овощи.
Кроме того, можно употреблять холодные супы, всевозможные окрошки и борщи, салаты, рагу и прочие. Не следует забывать и о зелени: щавель, салат, петрушка, крапива...
Данное изобилие натуральных продуктов может предоставить человеку огромный запас витаминов, пищевых волокон, минеральных веществ и различных других натуральных веществ. И желательно, чтобы все эти натуральные продукты не поддавались длительным температурным обработкам. В данном случае салат представляет собой самое оптимальное блюдо. Только не следует его ни в коем случае заправлять майонезом.
Ягоды и фрукты также могут содержать огромное количество влаги. Данный вопрос является немаловажным в летнюю жару. Мало того, ягоды, которые были только что сорваны с ветки, содержат в себе огромное количество витаминов и различных полезных веществ.
Но, вопрос питья в летнюю жару является более актуальным, чем летнее питание. При влиянии высоких температур на организм человека, он начинает терять огромное количество влаги. В дальнейшем у человека начинает возникать чувство жажды, поскольку организму необходимо пополнять необходимые количества данной жидкости.
Но, при излишестве жидкости возникает слишком большая нагрузка на почки. Поэтому, обильное питье в данный период сопутствует включению в организме человека механизмов усиленного выведения жидкости.
Самым недопустимым является утомление жажды с помощью ледяной воды. Данные процессы могут привести к скоропостижному развитию простудных заболеваний или даже самой ангины. Ведь, в период чрезмерной жары сильно снижается иммунитет организма.