Для достижения целей каждому человеку необходимы силы. Многие не задумываются, что именно от нашего самочувствия и внутреннего состояния зависят успехи как в работе, так и в личной жизни. Чтобы всегда находиться в тонусе и иметь заряд энергии на целый день, необходимо придерживаться несколько простых правил.
Вставать раньше
Не зря есть поговорка - "Кто раньше встаёт, тому Бог даёт". Именно с утра человек планирует свой день, начинает строить планы и выполнять их. Конечно, вставать рано не так-то просто. Нужно начинать с малого. Если привычное время пробуждения 8:00, то стоит завести будильник на 7:45. Вставать в такое время в течение нескольких дней, после чего перевести будильник ещё на 15 минут назад, и так до нужного времени. Постепенно организм адаптируется под новый режим и вставать будет намного легче. Чем раньше человек встаёт - тем больше целей достигает.
Время мечтаний
Сразу после пробуждения не нужно вскакивать с постели. Можно полежать минут 10, помечтать о чём-то важном. Ведь каждый человек о чём-то мечтает. Важно думать о своей мечте, проговаривать, визуализировать.
Застелить кровать
Казалось бы, что такого, если кровать останется не застеленной?! На самом дела порядок в доме помогает навести порядок в голове. Таким образом воспитывается принцип завершать начатые дела до конца.
Зеркало - мой друг
Важно полюбить себя - эту фразу произносят не просто так. Каждое утро важно подходить к зеркалу и делать себе комплименты. Мужчина это или женщина - не имеет значения. Каждый человек должен любить себя, хвалить себя.
Чистая вода
Утро каждого человека начинается, как правило, с чашки кофе. Это неправильно. Утро должно начинаться со стакана чистой воды. Ведь за ночь организм человека теряет определённое количество жидкости, которое необходимо восполнить. Также стакан чистой воды с утра поможет организму проснуться.
Спорт с утра
Не у каждого человека имеется время с утра уделить время себе, а особенно спорту. Пусть это будет 10-минутный бег или растяжка. Главное немного размять мышцы. Эффект удивит каждого.
- Посмотрите интересные Простые упражнения на каждый день
Контрастный душ
Душ по утрам придаёт заряд энергии и сил на весь день. Также душ по утрам подарит свежесть и лёгкость, особенно после небольшой разминки.
Пища для мозга
Каждый человек должен быть наполнен духовно. Для это важно читать книги. В наше время это уже не актуально, но это важно для нашего мозга. Почитать книгу можно за завтраком или же послушать аудио книгу на утренней пробежке.
Здоровое питание
С чашки горячего кофе и завтрака начинается день каждого человека. Важно не переедать с утра. Завтрак должен быть лёгким, но при этом содержать достаточно каллорий. Идеально подойдёт салат из свежих овощей, а вместо кофе можно выпить свежевыжатый сок.
Ошибки вчерашнего дня
Есть такая поговорка - "Утро вечера мудренее". За день происходит много событий, оценить которые под вечер просто не хватает сил. Вот, например, за завтраком можно анализировать события вчерашнего дня, понять где были допущены ошибки.
План на день
Чтобы всё успеть и при этом сделать всё правильно, необходимо составить план на день. Сделать это можно в голове, или же записать на листик. День должен проходить по плану - это самый лучший способ успеть всё и при этом ничего не упустить.
Красота на каждый день
Важно не просто любоваться своим отражением в зеркале и говорить о красоте, но и соответствовать этой красоте. Не нужно оставлять самые лучшие наряды на важный случай. Нужно любить себя и быть красивым всегда. От того, как выглядит человек, зависит и само настроение. Ведь красивые люди всегда получают комплименты, а комплименты - это залог хорошего настроения.
Время улыбок
Независимо от того, каким был вчерашний день, или какие трудности ожидают сегодня - нужно улыбаться. Улыбка не только продлевает жизнь, но и дарит позитив окружающим. Людям, на лице которых сияет улыбка, непременно улыбнётся жизнь.
Умение благодарить
За утренней пробежкой или по пути на работу, каждый из нас должен мысленно поблагодарить судьбу за всё, что имеет. Неудачи, разочарования, падения случаются у каждого. В таких случая люди всегда проклинают судьбу, жалуются родным на жизнь. Но так важно не только гневить на судьбу, но и говорить спасибо судьбе. Спасибо за новый день, за пищу, за возможность ходить, видеть, чувствовать - это важно
Думать только о хорошем
Всем известно, что мысли материальны. И это действительно так. На что человек себя запрограммирует - то и получит. Важно всегда думать о хорошем, визуализировать это в своих мыслях, и тогда всё задуманное непременно сбудется.
Придерживаясь этих простых правил, человек может не только сделать свой день продуктивным и успешным, но и стать счастливым. Ведь счастье в нас самих.